Vorstellung unseres Trainingszirkels

Unser Zirkel ist einfach zu bedienen, da keine Gewichte oder Einstellungen zu tätigen sind.

Die Geräte funktionieren mit hydraulischer Energieübertragung. Es fühlt sich an, wie wenn man sich im Wasser bewegt; je schneller wir die Bewegung ausführen, desto mehr Widerstand erfährt unser Organismus (Muskeln). Gleichzeitig wird die Muskulatur gleich stark gereizt wie die Gegenmuskulatur (Agonist, Antagonist). Diese zwei Techniken sind daher sehr gesund und gelenkschonend und werden auch von Fachpersonen in der Gesundheitsbranche empfohlen. In allen Ausführungen inbegriffen ist eine gesunde Rumpfstabilisation.

Nachfolgend stellen wir Dir unseren Zirkel mit den einzelnen Geräten und Ausdauerelementen in Videos vor:

Ruderzug / Brustpresse

Muskelgruppen: Brust, oberer Rücken, Schulter, Oberarme.

Nutzen dieser Übung:

- Müheloses Heben von Lasten mit den Armen

- Besseres Abstützen

- Bruststraffung

- stramme Haltung 

Gut für Wurfsportarten, Rudern, Klettern, Bobfahren etc.

Kniebeuger / Kniestrecker

Muskelgruppen: Oberschenkel vorne, Oberschenkel hinten, Hüftgelenk, Po, Wirbelsäule-Rückenstrecker (statisch)

Nutzen dieser Übung:

- leichter Aufstehen (z.B. von einem Stuhl)

- besseres Gehen

- Straffe Beine

Gut für Joggen, Fussball, Wandern etc.

Butterfly / Butterfly reverse

Muskelgruppen: Brust, Rücken, Schulter, Oberarme.

Nutzen dieser Übung:

- bessere Haltung

- Beweglichkeit im Brustbereich

- Bruststraffung

- stramme Haltung

Gut für Tennis, Wurfsport, Rudern, Klettern etc.

Beinstrecker / Beinbeuger

Muskelgruppen: Oberschenkel hinten, Oberschenkel vorne, Unterschenkel, Hüftgelenk, Po

Nutzen dieser Übung:

- leichter Aufstehen (z.B. von einem Stuhl)

- besseres Gehen

- Straffe Beine

Gut für Joggen, Fussball, Treppensteigen, Wandern etc.

Biceps / Triceps

Muskelgruppen: Oberarm: Biceps, Triceps, Unterarme, Schultergürtel, Rumpfstabilisation

Nutzen dieser Übung:

- Müheloses Heben von Lasten mit den Armen

- gesundes Aufstehen (z.B. vom Sofa - Abstützend)

- straffe Oberarme

Gut für Tennis, Speer, Wurfsport, Rudern, Klettern

Beinpresse / Beinbeuger

Muskelgruppen: Bein, Po, Hüftgelenk 

Nutzen dieser Übung:

- leichter Aufstehen

- besser beugen

- straffe Beine

Gut für Treppensteigen, Joggen, Wandern etc.

Schulterzug / Standrudern

Muskelgruppen: oberer Rücken, Schultern, Oberarme.

Nutzen dieser Übung:

- Müheloses Heben von Lasten mit den Armen

- Besseres Abstützen

- Bruststraffung

- stramme Haltung 

Gut für Wurfsportarten, Rudern, Klettern, Bobfahren etc.

Bauch / Rückenstrecker

Muskelgruppen: gerader Bauch, Rückenstrecker, Po

Nutzen dieser Übung:

- schmerzfreier, gestärkter Rücken

- aufrechte Haltung, gute Stabilität

- straffer Bauch / Sixpack

Gut für ein gestärkter Rumpf ist für jede Lebenssituation gut.

Schulterdrücken / Rückenzug

Muskelgruppen: Rücken, Schultern, Oberarme.

Nutzen dieser Übung:

- bessere Alltagsbewältigung

- müheloses Heben von Lasten mit den Armen

- Schultergürtel entlastend

- stramme Haltung 

Gut für Vielsitzer, Kunstturner, Wurfsportarten, Klettern etc.

Abduktion / Adduktion

Muskelgruppen: Beine innen und aussen, Po, Hüftgelenk 

Nutzen dieser Übung:

- Stabilität beim Gehen

- Straffung und Aufbau Beinmuskulatur

- knackiger Hintern

Gut für Wandern, Fussball, Langlauf, Inline Skating etc.

Step-Board für die Ausdauer

Das Step-Board ist die kreative Insel der Nutzerinnen. Das heisst, es darf darauf gemacht werden, wonach einem die Lust und der Wille steht.

Grundprinzip ist es, dass der Puls erhöht wird und man ins Atmen und Schwitzen kommt. 

Während die Geräte für die Muskulatur zuständig sind, sind die Step-Boards zur Steigerung der Ausdauer.

Nutzen der Step-Boards:

- Anregung Herz-Kreislaufsystem

- Erhöhtes Schlagen des Herzens

- bessere Ausdauer

Gut für jegliche Grundlagen der körperlichen Anstrengung

 +41 (0)78 881 91 91

Solothurnerstrasse 72, 4600 Olten

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